[...] tak.Wiek 18 lat waga-ostatnio tendencja spadkowa przez niesystematyczne jedzenie aktualnie 67kg,cel nabranie masy.Brakuje mi tylko troche tluszczy w dziennym zapotzrebowaniu,czym by je podniesc???,ryby odpadaja bo nie przepadam.Moje zapotrzebowanie dzienne to W:391g,B:134g,T:100g,dzienne zapotrzebowanie na kalorie-3000kcal. DIETA: Sniadanie: [...]
[...] powiedzieć że na tej kreatynie robiłem samą klatke :) Teraz mam właśnie Duży problem. Chce poprawić swoje rezultaty bo od kilku tygodni nie moge więcej podnosić nie wiem czym to jest spowodowane a więc prosze o pomoc. Mam zamiar zakupić nitroII 500g i Tcm300 kaps. Czy jest to dobry wybór biorąc po uwage wymiary i osiągi? Czytałem o takiej [...]
[...] białeczko : *OLIMP System Protein 80 *Ostrowia 5.Do tego jeszcze wezme omega 3 . Jak mam to dawkować , czytałem o dawkowaniu omegi wiele razy ale każdy pisał inaczej i czym popijać ? 6.Do tego kupić tauryne , czy raczej będą to pieniądze wywalone w błoto ? Jak dawkować ? 7.No i jeszcze cos po treningu . Skłaniam się w strone BIOGENIX Carb . [...]
[...] kiedy chce wrócić do treningów w kosza po paru minutach gry mam bardzo mocne bóle rąk konkretnie praktycznie nie mogę dotknąć bicepsów bo tak mnie bolą. Nie mam pojęcia z czym to jest związane na siłownie chodzę już długi czas i nigdy takich problemów nie miałem dopiero teraz kiedy po przerwie związanej z kręceniem kostek chce wrócić do kosza [...]
[...] z dwa + sałata i chuda szynka z inyka lub( np: schab z obiadu) ;) z ciemnym pieczywem - przed snem białko (MUSCLEPHARM Combat Powder 1800g) 30 g + woda. To tyle. Mógłbym prosić o mądre porady co zmienić lub jak/czym zwiększyć dzienne składniki odżywcze. Bo boję się że się nie potrzebnie za tłuszcze lub po prostu taka dieta bez sensowna itp ;)
[...] z wagą do 88kg aż w kwietniu 2014 zapisałem się na siłownie i skożystałem z pomocy Trenera Personalnego z tego forum :) Nie będę umieszczał fotek z przed 3 lat bo nie ma się czym chwalić :) Zacznijmy od współpracy z trenerem Start redukcji maj 2014r waga 88kg ../Content/img/noimage.png Koniec redukcji wrzesień 2014r waga 78kg [...]
[...] to samo co esseliv a 5x tańsza) d) Omega Sports Liver Lock + N- Acetyl- L cysteine (NAC) (najmocniejsze combo chyba i najlepsze) Co byście wybrali ? 2) Po kuracji czym jak długo i w jakich dawkach wspomagać wątrobę żeby się ,,odkoksiła,, ? Wiadomo na winie najważniejsza profilaktyka to : stawy (gluko / animal flex) , HDL/LDL [...]
[...] wojnie, Usman zakończył walkę pokonując Covingtona przez TKO w piątej rundzie. Chociaż Covington został pokonany, uważa, że ma powody do żądania natychmiastowego rewanżu o czym dyskutował podczas wywiadu z MMAJunkie.com. „Były pewne rozmowy z UFC, podoba im się pomysł rewanżu. Uważają, że jest to uzasadnione. To znaczy, spójrz na tę walkę. [...]
Co to jest TESTOVIRON DEPOT? NA opakowaniu pisze po hiszpańsku (chyba:) że w jednym strzale jest 250 mg enthante...Jak to brać i z czym najlepiej? Chciałbym to wziąć z Laurabolinem...A może do Laury lepiej zwykłe polskie prolongatum ok. 10-12 strzałów i trochę mietka... Proszę o opinie...
Witam serdecznie! Mam problem, ponieważ od jakichś dwóch, trzech treningów robi mi się słabo. Dzieje się tak po wykonaniu ćwiczenia. Dzisiaj poszedłem trenować nogi, zrobiłem rozgrzewkę na orbitreku, potem kilka serii wstępnych i było ok. Przeszedłem więc do roboczych i już po 5-ciu powtórzeniach zaczęło mi się tak robić, ogarnęła mnie jakaś [...]
[...] Wody dzinnie odczas cyklu kreatynowego 5. Co trzeba jeść najlepiej żeby przyśpieszyćdziałanie kreatyny - żeby zwiększyćwydzielanie Insuliny która kreatyne transportuje 6. Z czym najlepiej łączyć Kreatyne ?? HMB - TAURYNA - ZMA a mozę jeszce coś inneg jakieś MEGAMASS albo GAINER ?? Prosze o jak najbardziej konkretne odpowiedzi. I nie przyczepiać [...]
[...] wlasnie koncze cykl megavol(mdrol)+prop po jakim czasie last shoota robic odblok po propie? w ostatnim tyg odrazu wbic na shotguna+mono? i co na nastepny cykl polecacie? z czym pyknoc stromba forte(winstrol)bo chce sie ubic na wakacje jakos i wyciac a winstrolu jeszcze nie tykalem nigdy wiec chce sprawdzic jak dziala na mnie :) i czy winstrol w [...]
[...] o okropnym zatłuszczonym brzuchu już nie wspomnę. Co mam zrobić? Jak zacząć dobrze się odżywiać? Boję się, że jak zacznę więcej jeść, to przytyję, a bardzo tego nie chcę. Nie wiem nic, co z czym łączyć, co jeść, ile itd. Macie takich tematów po dziurki w nosie- wiem. Chcę zacząc nowe życie, chcę schudnąć i dobrze się z tym czuć. Błagam o pomoc.
mam zakupiony anapolon 60 taps i chciałbym zbudowac mase w granicach 10 kilo a niewiem jak go brać i z czym łączyć żeby masa była chociaż dostatecznej jakości. 1. wiek 27lat 2. waga 103kg. 3. wzrost 177cm. 4. wymiary biceps 48 klatka 135 udo 63 talia 93 5. staż na siłowni: 7 lat 6. diety specjalnej nie stosuje mam zasade jeść dużo srednio tłuste [...]
[...] wyniesie 47%. No i poleciałem po salami, żeby uzupełnić (wiem, to nienajlepsze źródło, ale na nic innego nie wpadłem). Trening mieszany - ni to na siłę, ni to na masę. Przy czym klatka i plecy trenowane będą bardziej pod kątem kątem siły, a reszta masy (tutaj pewnie po mnie pojadą, jak tylko się odezwę w dziale trening - ale zobaczymy). [...]
[...] tłumaczą że to wszystko jest nowe i dopiero wchodzil. Gdy wchodziły papierosy tez nikt nie mowil ze sa shitem. Co do pobudzaczy to napewno maja zły wpływ na krążenie. więc czym sie róznie od tych z działu dopingu to chemia tam to też chemia. A i to "SyFyDy spadło na psy" takie stowarzyszenie wzajemnej adoracji. Experci którzy serwują ten cały [...]
[...] 75-80kg na serię, a teraz przy wadze 84kg ciężko mi z 70kg. Problem głównie dotyczy końcówki ruchu jak pisałem wyżej...triceps nie wydaje mi się zbyt słaby i nie wiem w czym jest problem...po prostu mam blokadę... Dodam jeszcze, że jak nie zamknę chwytu to minimalnie problem znika, ale wydaje mi się to normalne bo mam większą powierzchnię [...]
[...] -Wapń jeśli chodzi o dietę, to po 6-miesięcznej przerwie wracam na UD2 (Ultimate Diet). To chyba najcieższy punkt tego planu, jeśli ktoś stosował tą dietę, to chyba wie o czym mówię. Uczucie głodu, czasami bóle gowy, brak sił na treningach... co do treningu, to 3x w tygodniu zróżnicowany trening silowy (odpowiedni do UD2). Do tego treningi [...]
[...] do tego jak by ktoś ściskał ją i puszczał, leki przeciwbólowe raczej nigdy nie pomagały a jak już to w minimalnym stopniu. Wiecie co to może być? Spotkaliście się z czymś podobnym lub ma cię coś podobnego? Jako że mam to od urodzenia to raczej nie jest choroba czy rak czy cokolwiek groźnego. A jak ktoś się z tym spotkał lub ma z tym [...]
suple black end white
